INI BAHAYA TIDUR SETELAH SAHUR
●Yang Muslim Wajib Baca !!
Tidur setelah sahur memang tidak haram. Namun, dari
sisi ilmu gizi dan kesehatan tidur setelah makan sangat tidak dianjurkan bahkan
dalam kategori dilarang karena dampak buruknya sangat banyak.
Pramono, ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Daerah
Ulin Banjarmasin dalam tulisannya kepada Tribunnews.com mengatakan dampaknya
antara lain perut akan jadi buncit karena saat tidur tubuh jadi hemat energi
dan secara otomatis lemak akan mudah tertimbun di perut kita.
Juga akan terjadi refluks, karena makanan belum
dicerna maka bisa berbalik dari lambung ke kerongkongan (atau biasa disebut
refluks) karena pengaruh gravitasi akibat kita tidur.
"Jika terjadi refluks maka asam lambung akan
naik dan melukai kerongkongan. Karena mengalami luka, kerongkongan akan terasa
panas seperti terbakar, dan mulut pun terasa pahit," tulis Pramono.
Normalnya isi lambung/maag akan kosong kembali
sekitar dua jam setelah kita makan, tapi kalau posisi tubuh kita berada pada
posisi baring, maka proses pengosongan lambung/maag akan terhambat/terlambat.
Hal ini akan mengakibatkan timbulnya gangguan pencernaan seperti mencret atau
sembelit tergantung bahan makanan yang kita makan.
Meningkatnya resiko terkena stroke juga bisa saja
terjadi kalau kita tidur setelah sahur. Berdasarkan penelitian ditemukan bahwa
orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur mempunyai risiko
terendah untuk mengalami stroke.
Jika seandainya kita masih ingin tidur setelah
makan sahur atur saja minimal 2 jam setelah makan sahur baru tidur.
Tak heran jika banyak ulama berpendapat bahwa tidur
setelah makan sahur sebaiknya tidak di lakukan .
Nabi Muhammad SAW telah memberika tuntunan bahwa
makan sahur jangan ditinggalkan dan dianjurkan untuk diakhirkan waktunya jadi
sampai menjelang subuh atau waktu imsyak sehingga secara logika maka setelah
sahur maka langsung dilanjutkan ibadah Sholat Subuh dan jika setelah sholat
subuh dilanjutkan dengan wirid yang cukup panjang maka matahari telah terbit
dan sudah waktunya untuk bekerja.
Rasulullah SAW tidak langsung tidur setelah makan.
Beliau beraktivitas terlebih dahulu supaya makanan yang dikonsumsi masuk
lambung dengan cepat dan baik sehingga mudah dicerna.
Caranya bisa juga dengan shalat. Rasulullah SAW
bersabda,"Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah SWT dan
shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat
membuat hati kalian menjadi keras."(HR Abu Nu'aim dari Aisyah r.a.).
No comments:
Post a Comment